スポーツの秋！してみませんか？〜ぬまづランニング＆スキルズステーション（Nステ）

「ランニングビギナークラス」月曜日クラスの体験レッスンに参加しました。
これまでスポーツジムには全く通ったことがなく、スポーツとは縁遠い私。初めてのスポーツレッスン、緊張です。

月曜日クラスの時間は、19:15〜20:00。会社員が仕事帰りに参加しやすい時間です。何時間も行うのでなく45分間というのも、心理的ハードルを下げてくれます。

この日のメニューは、８週間のうちの２週目「走るためのドリル」。走るのに必要な筋力をアップするトレーニングを行うことで、怪我しにくい体を作っていきます。
片足立ちにスクワットなど...恥ずかしながら、よろけたりできなかったり。

最後の15分であゆみ橋をスロージョギング。ジョギング中にも筋力アップのトレーニングが遠慮なく組み込まれます。
あゆみ橋からの美しい夜景に癒やされながら最後まで頑張りました！

筋力がないことが改めて浮き彫りになり、疲れにくい体を作るためにも継続してトレーニングしていきたいと強く感じました。

会員になると無料でロッカーやシャワーを使うことができるので、会社帰りにNステで着替えることができます（体験レッスン時は使用料300円）。ドライヤーもあるので、レッスン後、きれいに身だしなみを整えてから帰ることができますよ。

なお、こちらのロッカーやシャワーは、営業時間中であれば、会員以外の方も使うことができます（使用料300円）。皆さんもランニングや自転車でたっぷり汗をかいたとき、ぶらりとお立ち寄りくださいね。

体験レッスンを受けて、体力のなさを実感。継続的に通うことに決めました。
レースを走りたいというよりも、基礎体力を向上させるのが目的。疲れやすい体を改善して、仕事のパフォーマンスも良くしていきたいです。

体験レッスンの後、継続して通うには、イシバシプラザの「ボディデザイン・プランニング」で入会の手続きを行います。（年会費5,400円）

入会すると
・ロッカー使用料 300円→無料
・パートナーストレッチ15分4回無料
・マンツーマントレーニングが8,000円→2,000円
・ランニングクリニック受講料割引
といった特典を受けることができます。

練習の成果がどれくらいか見たいので、思い切って「沼津かのがわハーフマラソン」の10kmコースにも申し込みました。
沼津かのがわハーフマラソンは、ハーフだけでなく、10km、5km、3kmのコースもあり、ビギナーにも参加しやすいレースです。
スタート・ゴール地点の中央公園では、飲食等の出店もあり賑わっていますので、レースに参加しない方も応援がてらお越しください！
（2018年は10月21日に開催。申し込み受付は終了しています）

毎月開催している「朝ヨガ」にも参加しました。
朝７時から中央公園でスタート。参加費は500円、ヨガマットがない方には100円で貸出も行います。

柔軟体操を最初に行い、続けて太陽のポーズなどのヨガを１時間かけて行いました。
早朝で空気も綺麗！
上を見渡すと、青い空。
だらけがちな休日を気持ちよくスタートすることができました。

こちらの朝ヨガ以外にも、平日昼間や会社帰りの時間帯に定期的にヨガを行っています。スケジュールなど、詳しくはNステホームページをご覧ください。ホームページには、500円相当のレッスンを無料で受けることができる初回体験チケット(2019年3月31日まで有効）も掲載していますので、ぜひお使いください！

（写真は、Nステの茂田様に撮影いただきました。ありがとうございます。）

Nステは、中央公園にある更衣室やシャワールームを備えたランニング＆まちあるき拠点の施設です。
狩野川河川敷や香貫山などの自然環境につながる玄関口という絶好の環境を活かし、日常的にランニングやウォーキング、ヨガなどの活動を楽しむライフスタイルを提案することで、沼津の街に新たな目的で来るたちをもっともっと増やしていこうという趣旨で誕生しました。

今回ご紹介したランニングやヨガの他にも、レンタサイクルや備品貸し出しなども行っています。

なんと！ハンモックもレンタルしています！
トレーニングが終わった後にハンモックでお昼寝とか、天気の良い日にハンモックでごろごろしながら本を読む...なんて過ごし方もいいですね。


Nステへのアクセス
〒410-0801　沼津市大手町4丁目3-9
TEL 055-952-3222 / FAX 055-952-4920
営業時間：  平日11：00～21：00　土日祝9：00～18：00（季節により変更あり）
休館日：　毎週火曜日、木曜日および年末年始等

JR沼津駅南口より徒歩5分
※ 駐車場はございませんので、ご利用の際は公共の交通機関等をご利用ください